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FITNESS: il movimento è gioia di vivere
STAGIONE 2011 /2012
Inizio Corsi Sabato 10 Settembre
“Non parlare semplicemente di salute, muoviti”, questo è il motto di acQuaria.
Il centro di riferimento per l'attività motoria, la prevenzione e lo sport è il partner ideale per migliorare le proprie potenzialità fisiche.
Trasmettere la gioia di muoversi ed elaborare programmi di training su misura: ecco l'elemento centrale nell'attività dei trainer.
Il vasto programma di corsi spazia dall'AcquaBike al Pilates fino alla Fit Boxe garantendo svago e divertimento.
Gli Orari dei corsi sono validi da Sabato 10 Settembre 2011.
Sono possibili variazioni al programma.
La puntualità garantisce una lezione di ottima qualità e previene gli infortuni.
Gym
Sviluppare le proprie forze contro la resistenza dell'acqua in modo divertente. Esercizi a corpo libero o con attrezzi accompagnati da coinvolgenti basi musicali.
Bike
Il piacere della bicicletta abbinato all'acqua, combinando il movimento della pedalata con esercizi di rafforzamento delle braccia.
Circuit Bike
Programma di allenamento a circuito dove si alternano stazioni a corpo libero e coinvolgenti pedalate.
Smile
Movimenti dolci, graduali, a basso impatto, in un ambiente sereno e rilassante. Buona abitudine per il corpo e per la mente.
AcquaBoxe XL
Il primo corso che abbina l'intensità della palestra ai benefici dell'acqua, 75 minuti di pura adrenalina (30' Fit Boxe + 60' Gym).
Fit Boxe
Training esplosivo per tenersi in forma e scaricare la tensione accumulata durante la vita di tutti i giorni.
Pump
E' il più completo programma d'allenamento con l'uso del bilanciere per la tonificazione e la definizione muscolare.
Ginnastica Posturale
Attraverso esercizi specifici, attivi e passivi, mira a riallineare la posizione del corpo nello spazio.
Step Tone
Programma di allenamento dove fasi di attività aerobica con lo step si alternano fasi di tonificazione. Lezione altamente allenante per forza, resistenza e coordinazione.
Total Body
Migliora la resistenza e rafforza la muscolatura. Unisce i benefici dell'allenamento cardiovascolare a quelli del lavoro muscolare.
G.A.G.
Allenamento concentrato alla tonificazione di gambe addominali e glutei.
Pilates
Si basa su esercizi di respirazione e rafforzamento per stabilizzare la muscolatura del tronco e per aumentare la mobilità della colonna vertebrale.
E' previsto anche l'utilizzo di piccoli attrezzi per rendere più vari e stimolanti gli esercizi.
PISCINA
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LUNEDI'
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MARTEDI'
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MERCOLEDI'
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GIOVEDI'
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VENERDI'
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SABATO
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09.15-10.00
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SMILE
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SMILE
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SMILE&SWIM
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SMILE
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10.15-11.00
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TREADGYM
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GYM
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13.15-14.00
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GYM
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TREADGYM
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CIRCUITBIKE
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14.30-15.15
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GYM
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TREADGYM
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GYM
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18.20-19.05
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GYM
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GYM
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TREADGYM
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GYM
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ACQUAZUMBA
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GYM
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19.10-19.55
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TREADGYM
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BIKE
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GYM
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BIKE
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TREADGYM
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20.00-20.45
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BIKE
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ACQUAZUMBA
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BIKE
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TREADGYM
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20.40-21.25
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TREADMILL
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CIRCUITBIKE
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TREADBIKE
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PALESTRA
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LUNEDI'
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MARTEDI'
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MERCOLEDI'
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GIOVEDI'
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VENERDI'
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SABATO
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10.30-11.20
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TOTAL BODY
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GAG
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PILATES
11.00-11.50
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13.15-14.05
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GAG
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YOGA
18.30-20.00
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ZUMBA FITNESS
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ACQUABOXE XL
18.30-19.55
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18.30-19.20
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PILATES
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POSTURALE
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GAG
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19.30-20.20
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STEP TONE
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ZUMBA FITNESS
20.10-21.00
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PUMP
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PILATES
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ZUMBA FITNESS
19.10-20.00
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20.30-21.20
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FIT BOXE
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FIT BOXE
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FIT BOXE
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NOVITA' STAGIONE 2011-2012: STAR TREADMILL
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(Gym + Treadmill)
Il divertimento della Gym combinato all'allenamento cardiovascolare del tappetto.
ACQUA TREADBIKE
(Bike + Treadmill)
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